Vad händer när du bär smink under träning?

En ny studie visar att användning av foundation under träning kan leda till förändringar i hudens och porernas tillstånd. Hudläkare varnar för att träna med smink kan blockera porer och potentiellt utlösa akneutbrott. De föreslår att välja hälsosammare alternativ som beauty balm eller färgkorrigerande krämer.

När det gäller hudvård är det allmänt känt att det är viktigt att ta bort smink innan läggdags för att förhindra porblockering, acne och andra hudproblem. Intressant nog verkar det som att använda smink under träning också kan orsaka problem.

Studien, publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology, belyser hur aerob träning påverkar huden och dess porer när den kombineras med kosmetisk foundation.

Innehållsförteckning

1. Hur foundation kan påverka huden under träning
2. Så här kan smink skada din hud
3. Alternativ till foundation under träning
4. Hur du kan hjälpa din hud efter träning
5. Sammanfattning

Hur foundation kan påverka huden under träning

Forskare genomförde en studie med 43 friska högskolestudenter, bestående av 20 män och 23 kvinnor. Hälften av varje deltagares ansikte behandlades med foundationkräm på pannan och den övre kinden, medan den andra hälften lämnades obehandlad.

Resultaten visade att efter träningen ökade fukthalten generellt över hela ansiktet, med högre fuktnivåer i de områden där smink applicerats. Dessutom ökade porstorleken på den osminkade sidan efter träning, men mindre än på den sminkade sidan. Oljehalten ökade i det osminkade området men minskade där smink applicerats.

Corresponding author Dongsun Park, PhD, från Korea National University of Education, betonade den växande trenden att bära smink under träning och vikten av att studera dess effekter på hudens tillstånd. Han påpekade att tungt smink som foundationkräm under träning potentiellt kan leda till hudproblem som täppta porer på grund av svettansamling. Därför rekommenderade han att välja lättare smink eller oljefria produkter för att upprätthålla hudens hälsa under träning.

Så här kan smink skada din hud

Smink kan, även om det förbättrar utseendet, ha negativa effekter på huden om det inte används eller tas bort korrekt, särskilt under aktiviteter som träning. Här är hur smink potentiellt kan skada din hud:

1. Täppta porer och acnebildning: Sminkprodukter, särskilt de med tunga formuler som foundation och concealer, kan täppa till porerna om de lämnas på huden under lång tid. Denna blockering förhindrar den naturliga frisättningen av talg och svett, vilket leder till bildandet av svarta prickar, vita prickar och akneutbrott.
2. Hudirritation och känslighet: Vissa ingredienser som ofta finns i smink, såsom doftämnen, konserveringsmedel och färgämnen, kan irritera huden och orsaka rodnad, klåda eller inflammation. Långvarig exponering för dessa irriterande ämnen kan förvärra befintliga hudtillstånd som eksem eller rosacea och utlösa allergiska reaktioner hos känsliga personer.
3. Störning av hudens naturliga barriärfunktion: Smink, särskilt långvariga eller vattenfasta formler, kan äventyra hudens naturliga barriärfunktion. Denna barriär är viktig för att bevara fukt, skydda mot miljöföroreningar och reglera temperatur. Kontinuerlig användning av smink utan korrekt borttagning kan försvaga denna barriär, vilket leder till torrhet, uttorkning och ökad känslighet för miljöskador.
4. Pigmentering och ojämn hudton: Vissa sminkprodukter innehåller ingredienser som vissa typer av pigment och doftämnen som kan öka risken för hyperpigmentering eller förvärra befintliga färgförändringar. Långvarig användning av smink utan tillräckligt solskydd kan också bidra till ojämn hudton och solskador.
5. Förtida åldrande: Tungt eller felaktigt borttaget smink kan bidra till förtida åldrande av huden. Sminkrester som lämnas på huden kan fånga fria radikaler och miljöföroreningar, vilket leder till oxidativ stress och kollagenbrytning, som är nyckelfaktorer för utvecklingen av rynkor, fina linjer och förlust av elasticitet.
6. Mikrobiell tillväxt och infektioner: Sminkborstar, svampar och andra applicerare kan hysa bakterier, jäst och andra mikroorganismer om de inte rengörs regelbundet. När dessa kontaminerade verktyg kommer i kontakt med huden kan de introducera skadliga patogener, vilket ökar risken för infektioner som follikulit, styes eller till och med allvarligare tillstånd.
7. Förvärring av befintliga hudtillstånd: Personer med vissa hudtillstånd som acne, rosacea eller eksem kan upptäcka att smink förvärrar deras symptom. Vissa ingredienser i sminkformuleringar kan utlösa utbrott, förvärra inflammation eller störa ordinerade hudvårdsbehandlingar.

Sammanfattningsvis, även om smink kan förbättra ditt utseende, är det viktigt att vara medveten om dess potentiella negativa effekter på huden, särskilt under aktiviteter som träning där svett och friktion kan förvärra dessa problem. Korrekta hudvårdsvanor, inklusive noggrant borttagande av smink och regelbunden rengöring, kan hjälpa till att minska dessa risker och upprätthålla en hälsosam, strålande hud.

Alternativ till foundation under träning

Medan vissa föredrar att bära foundation under träning för en polerad look, finns det flera lätta alternativ som kan ge täckning utan att täppa till porerna eller orsaka hudirritation. Här är några foundationalternativ som är lämpliga att använda under träning:

1. Nyanserad fuktkräm: Nyanserade fuktkrämer ger en tunn täckning samtidigt som de hydrerar huden. De är lätta och andningsbara, vilket gör dem lämpliga för träning. Välj oljefria eller icke-komedogena formler för att förhindra porblockering.
2. BB-krämer (Blemish Balms): BB-krämer kombinerar hudvårdsfördelar med lätt täckning, vilket gör dem till ett utmärkt val för träning. De innehåller ofta SPF för solskydd och kan innehålla ingredienser som antioxidanter och hydrerande ämnen för att nära huden.
3. CC-krämer (Color Correcting Creams): CC-krämer ger färgkorrigering tillsammans med täckning, vilket hjälper till att jämna ut hudtonen samtidigt som de erbjuder hudvårdsfördelar. De har vanligtvis en lätt textur och kan vara lämpliga för träning.
4. Mineralpuderfoundation: Mineralpuderfoundationer är lätta och andningsbara, vilket gör dem idealiska för aktiva personer. De ger byggbar täckning och hjälper till att absorbera överskott av olja utan att täppa till porerna. Välj formler som är fria från talk och andra potentiella irriterande ämnen.
5. Vattenbaserad foundation: Välj vattenbaserade eller gelbaserade foundationer som har en lätt textur och är mindre benägna att täppa till porerna eller kännas tunga på huden. Dessa formler ger täckning utan att kväva huden under träning.
6. Kuddkompakta: Kuddkompakta erbjuder ett bekvämt sätt att applicera foundation på språng. De innehåller en lätt, flytande formel som ger tunn till medium täckning samtidigt som de hydrerar huden. Välj kuddkompakta med långvariga eller svettresistenta formler för träning.
7. Fixeringsspray eller puder: Om du föredrar att gå utan foundation, överväg att använda en fixeringsspray eller puder för att mattifiera huden och sudda ut ojämlikheter. Dessa produkter hjälper till att kontrollera glans och förlänga sminkets hållbarhet utan att lägga till extra vikt.

När du väljer ett foundationalternativ för träning är det viktigt att välja produkter märkta som icke-komedogena, oljefria eller lämpliga för känslig hud. Dessutom bör du rengöra huden noggrant efter träningen för att ta bort all svett, smink eller föroreningar som kan ha samlats under träningen. Genom att välja rätt foundationalternativ och praktisera goda hudvårdsvanor kan du upprätthålla en fräsch, naturlig look samtidigt som du håller din hud hälsosam och strålande under träning.

Hur du kan hjälpa din hud efter träning

Efter en träningspass är det viktigt att ge din hud lite omsorg för att hjälpa den att återhämta sig från svett, olja och potentiell sminkuppbyggnad som kan uppstå under träning. Här är några hudvårdstips efter träning för att hålla din hud hälsosam och strålande:

1. Rengör försiktigt: Börja med att rengöra huden med en mild, icke-komedogen rengöring för att ta bort svett, smuts och överflödig olja. Leta efter en rengöring formulerad för din hudtyp, oavsett om den är fet, torr eller känslig. Undvik hårda skrubbar eller rengöringar med sulfater, eftersom de kan ta bort hudens naturliga oljor och orsaka irritation.
2. Använd en mild ansiktsvatten: Efter rengöring, applicera en mild ansiktsvatten för att hjälpa till att balansera hudens pH-nivåer och ta bort kvarvarande föroreningar. Leta efter ansiktsvatten som innehåller lugnande ingredienser som hamamelis, rosenvatten eller kamomillextrakt för att lugna huden och minska inflammation.
3. Hydrera med en lätt fuktkräm: Återställ förlorad fukt genom att applicera en lätt, oljefri fuktkräm som passar din hudtyp. Välj en formel som absorberas snabbt och inte täpper till porerna, särskilt om du har fet eller aknebenägen hud. Att hydrera huden efter träning hjälper till att återställa dess naturliga barriär och förhindrar uttorkning.
4. Behandla acne lokalt: Om du är benägen för utbrott, överväg att använda en lokal behandling som innehåller ingredienser som salicylsyra eller bensoylperoxid för att rikta in sig på acne läser. Applicera ett tunt lager direkt på blemisher för att hjälpa till att minska inflammation och främja läkning.
5. Applicera solskydd: Även om du tränar